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號稱民族大熔爐的紐約，以多元豐富的景點、兼具深度與廣度的文化內涵，以及好吃好玩又好買的特色，成為國人前往美國觀光旅遊時的首選。

面對隨時都在變化更新的紐約，該怎麼樣規畫詳盡行程，才能夠不錯失重要景點又玩得盡興？MOOK依照6大不同的主題規畫了5天4夜自由行，讓每個遊客都能依照自身的喜好，迅速找出最適合自己的行程，再加上詳實的交通資訊提供，讓按圖索驥成為旅遊紐約最簡單的方式。

◎小心有後遺症！按摩拍打「越痛越好」，是錯的！

◎你知道為什麼「健康步道不健康」嗎？

◎中醫「氣血不通，不通則痛」，到底是怎麼一回事？

◎什麼是推拿？什麼是按摩？兩者有什麼不同？

幾千年前，中國早有手腳按摩。據傳黃帝時代就有「觀趾法」，利用觀察足部、刺激穴位診治疾病。在西元二千年前，春秋戰國時代名醫扁鵲以「手心道」、「足心道」、針灸、湯藥，讓虢國太子神奇的「起死回生」。至東漢末年華佗等人重新加以整理，而有手足心道。「手心道」也就是後來所說的「手部病理按摩」，「足心道」即「足底病理按摩」。

八○年代，一位從未學過中西醫學的外籍神父將「足底病理按摩」以粗淺的方式，從瑞士帶進台灣，「吳神父腳底按摩」曾風行一時。然而在中國的傳統易理醫學中，手在上，屬陽，主氣；腳在下，屬陰，主血。手腳血肉相連，都屬身體「末梢」，不論學理或生理，事實上是必須要搭配的；且據西醫解剖，手部更有一百五十多萬條末梢神經，對全身氣血循環，更具影響力。

吳長新創始了「手部全息療法」，修訂「足底病理按摩」等錯誤缺失，整合成更勝一籌的「手足病理按摩」。他認為「足療法」和「手療法」兩者的機理是一致的，並提出「只按摩腳，是不夠的；手足並行，效果三倍」的理論與方法。本書教你認識這些理論與方法，讓你真正掌握正確、實用的健康法。

吳長新手足健康法的特色－－

1.具預防效果

．「上醫治未病」，預防保健勝過治療。

2.修正錯誤療法

．提出針對手足部位的精緻推拿手法。

．針對錯誤的足療手法（老虎鉗）加以修正。

3.方便、有彈性

．手部、足部可單一操作，自成手療或足療，也可整合為手足療。

．非常方便，幾乎任何時、地都可操作。

．有病看醫生，健康靠自己，而手部按摩更適合居家保健DIY。

4.有學理依據

．採用力學原理，以大拇指為支點，食指為力點，以指刀或指節去做推、按、揉、刮的動作，不但容易進入深層，更可以快速地找到痛點。

．人遇事緊張會不自主的捏手，可見手部按摩可促使手腦並用，讓神經系統的舒壓效果更佳。

．手腳末梢氣血不通的冰山美人，做手足按摩可以快速活化末梢氣血功能，強化心、肺功效。

5.是整合性的健康法

．只按摩腳，是不夠的；手足並行，效果三倍。

．有理論依據、手法正確、有具體臨床案例。

本書除了提供6大自由行建議、紐約慶典活動、紐約基本情報等資訊之外，在內文方面，共將紐約分成38個區域，每個區域均有獨立的分區地圖，其上仔細標示出區域內重要的觀光景點，以及吃喝玩樂好去處。每個介紹的據點不但有旅遊重點提示，更有完整的地鐵或公車等交通資訊，讓讀者能夠從中挑選出想要造訪的地點，並輕鬆安排行程與交通。

書中所有的景點資料均經過近期查證，確保每一項提供的資訊都最正確，一本在手，就能安心遊玩紐約，盡情享受自由行的樂趣。

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吳長新手足健康法

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